halve marathon

Halve marathon in het verschiet

Halve marathon

Een halve marathon ligt in het verschiet. Want ondanks de radio stilte in mijn blogs, heeft het hardlopen niet stilgelegen.
De gehele zomer heb ik lekker door getraind op mijn eigen manier in mijn eigen tempo.
En dat resulteerde in een zomer waarin ik continu getraind heb. Ook als het heel warm weer was.
Want dat is wat sportrusten me heeft gebracht. Het kunnen trainen op lage hartslag onder alle omstandigheden.

Niet specifiek voor de halve marathon getraind

Dat betekent dus ook dat ik niet specifiek een schema heb gevolgd voor de halve marathon. Dat komt eigenlijk vooral omdat ik deze halve marathon pas laat ontdekte. Een sportrusten schema duurt honderd dagen en die tijd had ik niet meer.
Maar ik heb wel het vertrouwen het aan te kunnen, omdat ik al die tijd wel hardgelopen heb. En zelfs sneller ben geworden.
Nog steeds trek ik geen volle zalen, maar ik merk dat mijn tempo versnelt en mijn lijf krachtiger is.
En dus ga ik die halve marathon gewoon doen. ( Met stiekem de angst toch weer een late loper te worden.)

Wedstrijd in eigen woonplaats.

Voor het eerst wordt er namelijk een halve marathon in mijn eigen woonplaats gehouden. En dan vind ik het toch wel erg leuk om deze mee te doen.
Het parcours zal grotendeels bekend terrein zijn en wie weet ook wat bekende toeschouwers onderweg, dat maakt het erg leuk om te lopen.

Tijdens mijn vakantie in Zweden heb ik boven zee niveau hardgelopen en dat merkte ik toen ik thuis kwam. Ik liep van elke snelheid zo’n vier minuten af. Dat was natuurlijk erg prettig en geeft vertrouwen.
Maar de weersomstandigheden spelen natuurlijk ook mee. In Zweden waren de ochtenden koud en dat loopt lekker.

Hier is het algauw een paar graden warmer en zeker komende week rond het middaguur.
Dus ik knijp hem toch wel een beetje hoe het zal gaan.

Andere instelling

De afgelopen tijd heb ik geleerd relaxter te lopen en me niet te focussen op mijn tijd.
Natuurlijk kijk ik achteraf hoe snel ik was, maar ik pin me er niet op vast.
Ook heb ik geleerd volledig op neusademhaling te lopen, zelfs tijdens een intensieve hartslag. Dat geeft energie om het laatste stuk misschien nog wat te versnellen.
De neusademhaling zorgt ook voor een andere focus. je bent volledig gericht op jezelf en je ademhaling.

De uitdaging wordt nu om dat uit te proberen tijdens komende halve marathon.
Waar ik de hele marathon vergaas ging omdat ik mijn energie in alles stopte behalve de focus, wordt dat nu wel het doel.
Een relaxte, gefocuste wedstrijd. Eens zien waar deze instelling mij gaat brengen….






Gepubliceerd door

admin

Schrijvende hardloper uit Rotterdam

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *