Trainen voor de marathon in april

Marathon in april

Als je traint voor een marathon in april, dan houdt dat over het algemeen in dat je enkel en alleen traint in winterse omstandigheden.
Je training start zo’n beetje in december, wanneer het kouder begint te worden en eindigt in april wanneer het net een beetje warm kan worden.

Zo niet vorig jaar. Ja de trainingsomstandigheden waren aldoor winters, tot min 20 aan toe.
Maar de marathon zelf werd gelopen in lenteachtige omstandigheden. Niemand was daar nog aan gewend. Als je onder het vriespunt traint en je hebt ineens een graad of twintig tijdens je wedstrijd.
Derhalve werd de tijd verlengt, omdat het tempo van vele lopers vertraagde.

Trainen in alle weersomstandigheden

Het liefst train je natuurlijk in vergelijkbare omstandigheden als tijdens de marathon.
Waarschijnlijk moet je dan niet die in april kiezen, want dan weet je het nooit.
Gelukkig deed ik vorig jaar niet mee.
En dit jaar? Dit jaar is het anders.
Alle weersomstandigheden heb ik al gehad sinds december.
Veel trainingen in de regen, af en toe in de sneeuw en ook veel onder nul trainingen.
Vandaag wordt mijn eerste rondje in lenteachtige omstandigheden en komende week volgen er meer.
Heerlijk, trainen in 15 graden, maar ik ben wel benieuwd wat dat met mijn tijd zal doen. Er is toch minder zuurstof in de lucht en de pollen helpen ook niet mee.
Ik ben er in ieder geval blij mee dat ik alvast wat kan oefenen met warmere omstandigheden. Ook al is het pas februari, april komt toch rap dichterbij.

Wat is ideaal?

Wat ideale omstandigheden zijn om te lopen is voor iedereen verschillend.
Voorheen liep ik enkel in de ochtend als het zo fris mogelijk was. Ook niet te koud, want dat trek ik dan ook weer niet.
Maar nu ik op hartslag loop, kan ik veel meer hebben. Zelfs tijdens mijn zomervakantie in Italiƫ met 35 graden, liep ik in de ochtend mijn rondjes wel.
Voor de marathon denk ik dat een graadje of twaalf wel ideaal zou zijn. Lekker fris, veel zuurstof in de lucht, regen mag wat mij betreft ook wel.
Niet te hard natuurlijk, maar gewoon een verfrissend buitje.
De zon mag die dag wel even verstek laten gaan, want die kan echt voor uitputting zorgen.
Maar op zo’n lente dag als vandaag word ik erg blij en verheug ik me toch stiekem op zulke omstandigheden tijdens de marathon. Ook al is het misschien net wat te warm, de sfeer en de gezelligheid verbeteren er wel door en dat sleept je er uiteindelijk toch doorheen.

In ieder geval krijg ik er steeds meer zin in!