Hardlopers met hoest?

Hardlopers zijn doodlopers

Een aloud gezegd over hardlopers. En ja, we zijn nou eenmaal een eigenwijs volkje dat gaat rennen op momenten dat dat misschien niet helemaal verstandig is.
Maar daarnaast doet het zoveel goeds voor je, dat je dat ook maar met moeite kunt opgeven.
Ik zou bijna zeggen :”Een dag niet gerend, is een dag niet geleefd.”
De uitdrukking betekent echter : dat wie te snel begint, het einde misschien niet haalt.
Oké, dat is duidelijke taal die ik volledig op mezelf mag toepassen. Ik ging veel te snel bij de marathon van start en mede daardoor redde ik het niet. Leermomentje.
Maar buiten die vergissing, probeer ik echt goed naar mijn lijf te luisteren.

Wanneer wel of niet lopen?


En soms vraag je je dan af of het verstandig is om wel of niet te gaan.
Het hart zegt dan al snel dat je moet gaan. Dat is tenslotte wat je wilt. Als je niet wilt, vraag je jezelf ook niet af of het wel kan.
Bij koorts ga ik nooit. Dat is niet verstandig, want de virusinfectie die je onder de leden hebt, kan doorslaan naar de hartspier als je toch gaat sporten met koorts.
Wat mij betreft een duidelijk verhaal, lopen met koorts is een no go.

Maar met een verkoudheid vind ik dat wat anders. Soms is het juist dan even lekker om buiten in beweging te zijn. Houd echter wel je hartslag in de gaten. Sowieso is het beter niet te gaan als je rusthartslag tien slagen hoger is dan normaal. Je lichaam is dan al tegen iets aan het vechten en kan alle energie daar voor nodig hebben.

Onder of boven de nek….

Van de week had ik een kuchende hoest met af en toe stikbuien. Verder voelde ik me prima en mijn rusthartslag was zelfs aan de lage kant.
Bij navraag bij andere lopers kreeg ik gemengde signalen. De één zei doen en de ander zei niet doen. Daar kon ik niet zoveel mee.
Luister naar je lichaam was ook een veel gehoorde opmerking, maar mijn lichaam gaf wisselende antwoorden.

Google bracht uitkomst. Op meerdere sites werd er uitgelegd dat alles boven de nek geen reden is om niet te gaan hardlopen.
Maar alles onder de nek, je luchtwegen dus ook, zijn een reden om vooral niet te gaan hardlopen.
Balen, maar ik had wel eindelijk duidelijkheid.
De uitleg waarom dit zo is ontbrak, maar voortaan gebruik ik de ‘nekregel’.
Dus heb ik braaf een aantal dagen rust gehouden, hoe moeilijk ik dat ook vond met een run in het vooruitzicht.